FOMO

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Sigla

FOMO, sigla para "Fear of Missing Out" (Medo de Perder Algo, em português), é uma expressão utilizada para descrever um estado emocional caracterizado pela ansiedade relacionada à possibilidade de estarmos a perder experiências, oportunidades ou eventos interessantes enquanto as outras pessoas parecem estar a disfrutar das mesmas.

Esta condição psicológica é frequentemente associada à sensação de exclusão social, à comparação constante com os outros e ao medo de ser deixado de fora de algo que possa ser considerado valioso ou significativo.

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Como acontece

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Impacto

A FOMO pode ter um impacto significativo no bem-estar emocional, levando as pessoas a sentirem inadaptadas, insatisfeitas ou ansiosas por não estarem presentes em todas as ocasiões percebidas pela visão delas, como importantes.

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Advanced Tech

A FOMO é exacerbada pelo constante fluxo de informações e atualizações nas redes sociais e pela conectividade digital, onde as pessoas podem testemunhar e partilhar as atividades que estão a realizar, levando outras a sentirem-se excluídas ou incapazes de acompanhar.

Essa sensação de "não estar lá" ou de estar a perder oportunidades pode causar stress, ansiedade e até mesmo influenciar decisões impulsivas para juntar-se a eventos ou atividades sem existir uma reflexão adequada.

É importante compreender que a FOMO é uma reação comum mundo altamente ligado, mas aprender a lidar com essa sensação e adotar estratégias para gerenciá-la pode ser fundamental para manter um equilíbrio emocional e mental saudável. Estabelecer limites sobre a utilização das redes sociais, praticar a gratidão e focarmo-nos nas nossas próprias prioridades são algumas das estratégias para minimizar os efeitos negativos da FOMO.