SINTOMAS
Ansiedade
Stress
A preocupação constante em estar por dentro de tudo e participar de todas as atividades pode levar a altos níveis de stress crônico. O corpo e a mente podem ficar sobrecarregados pela pressão auto-imposta.
Depressão
A comparação constante com os outros, especialmente quando a percepção é de que suas vidas são mais emocionantes ou bem-sucedidas, pode levar a sentimentos de inadequação e, eventualmente, contribuir para a depressão.
Isolamento Social
Embora a FOMO seja impulsionada pela busca por interação social, ela pode, paradoxalmente, levar ao isolamento. A pessoa pode se sentir inadequada para participar de eventos ou experiências sociais, o que pode levar à reclusão.
Insónia
A ansiedade gerada pela FOMO pode interferir no sono, causando dificuldades para dormir e resultando em insônia. O hábito de ficar acordado até tarde para não "perder" nada ou de ser consumido por pensamentos invasivos pode ser especialmente prejudicial para a saúde física, como para a saúde mental.
Baixa Autoestima
A constante comparação com os outros pode contribuir para uma visão negativa de si mesmo e resultar em baixa autoestima.
A constante preocupação em perder experiências sociais ou eventos pode levar a um aumento nos níveis de ansiedade. A pessoa pode ficar nervosa, inquieta e preocupada com o que está acontecendo sem ela.
É importante notar que a FOMO pode variar em intensidade de pessoa para pessoa e pode ser influenciada por diversos fatores, incluindo personalidade, experiências de vida e o ambiente social. Quando a FOMO é experienciada de forma intensa e persistente, sintomas como estes podem surgir.
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A cultura contemporânea, marcada pela instantaneidade e pela busca constante por novidades, pode contribuir para a FOMO. A sensação de que algo emocionante está sempre a acontecer em algum lugar pode ser avassaladora.
Se alguém sentir que a FOMO está afetando significativamente sua qualidade de vida, é aconselhável procurar apoio ou profissionais de saúde mental.
Procrastinação
O medo de perder algo mais interessante pode levar à procrastinação em relação a tarefas importantes. A pessoa pode adiar responsabilidades porque está constantemente distraída pela necessidade de verificar as redes sociais ou participar de eventos sociais.
Antencipação
A FOMO pode dificultar a apreciação do momento presente, pois a atenção está constantemente voltada para o que está acontecendo em outro lugar.
Perda de Produtividade
A constante monitoração das atividades dos outros e a participação excessiva em eventos sociais online podem prejudicar a produtividade em todas as esferas (social, académica, física).